Produkt zum Begriff Krafttraining:
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Cánovas, Ricardo: Anatomie & Krafttraining
Anatomie & Krafttraining , Dem Leser wird in diesem kompakten aber umfassenden Anatomiewerk das Krafttraining und die anatomischen Grundlagen erklärt. Das Buch wird mit den besten anatomischen Zeichnungen illustriert, die es zurzeit auf den Sportmarkt gibt. Welche Muskeln werden bei bestimmten Übungen trainiert? Wie können Trainings- und Haltungsfehler während des Trainings verhindert werden? Zusätzlich zu der Beantwortung dieser Fragen wird dem Leser eine grundsätzliche Einführung in die sportliche Anatomie gegeben. Deswegen ist das Buch nicht nur für Sportler und Trainer interessant, sondern kann auch angehenden Sportwissenschaftlern und -medizinern eine wertvolle Ergänzung sein. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Krafttraining mit Fitnessbändern (Thomschke, Ronald)
Krafttraining mit Fitnessbändern , Effektiv Muskeln aufbauen und leistungsfähiger werden durch Krafttraining mit Fitnessbändern Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Fitnessbänder ermöglichen ein effektives Krafttraining. Sie passen in jede Tasche, sind überall einsetzbar und punkten mit günstigen Anschaffungskosten. Trainer Ronald Thomschke hat 145 Übungen für ein effizientes und abwechslungsreiches Training zusammengestellt, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Ob für das Training zuhause oder im Fitnessstudio, die Übungen können als eigenständiges Krafttraining absolviert werden oder lassen sich mit anderen Workouts perfekt kombinieren. Diese Vorteile bietet Ihnen das Buch "Krafttraining mit Fitnessbändern": 145 Übungen und Übungsvarianten mit dem Theraband, Body-Tubes und anderen Fitnessbändern Anschauliche Fotos mit verständlichen Erklärungen Übungen für das Training zuhause, unterwegs oder im Sportstudio Fitnessbänder im Vergleich Vergleich von Zirkel- und Stationstraining Inklusive Ganzkörper-Partner-Workout Die Trainingsprogramme sind für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Durch die Angaben der Muskelgruppen können Sie sich individuelle Trainingspläne für den Muskelaufbau erstellen und gezielt Übungen für einen bestimmten Körperbereich, z.B. Bauch-Beine-Po, heraussuchen. Abwechslungsreiche Ganzkörper-Partner-Workouts runden den Übungsteil des Buches ab. Was ist das Besondere an einem Krafttraining bzw. Kraftausdauertraining mit Fitnessbändern? Es ist ein besonders sicheres Training , da die Bänder sehr leicht und gut zu führen sind. Ein Workout mit Fitnessbändern fördert die Muskelkräftigung und die Bewegungskoordination . Fitnessbändern sind leicht und handlich , sowie kostengünstig in der Anschaffung. Sie eignen sich für ein Indoor- und Outdoor-Training und bieten vielseitige Trainingsmöglichkeiten. Warum ist Krafttraining wichtig? Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Sie erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit und beeinflusst positiv das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Zusätzlich hilft ein Krafttraining Haltungs- und Muskelschwächen (d.h. Dysbalancen) vorzubeugen und Ihre Widerstandskraft zu erhöhen , das Verletzungs- und Verschleißrisiko zu mindern. Außerdem verbessert ein Bodybuilding die Körperwahrnehmung und stärkt Ihr Selbstbewusstsein . Starten Sie jetzt mit Spaß und Abwechslung in Ihr Krafttraining mit Fitnessbänder! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 2. Auflage, Erscheinungsjahr: 20191007, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke##, Autoren: Thomschke, Ronald, Auflage/Ausgabe: 2. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 176, Abbildungen: 605 farbige Abbildungen, Keyword: Ausgleichstraining; Body-Tubes; Bodybuilding; Deuserband; Deuserband Light; Dysbalancen; Ergänzungstraining; Fitnessband; Fitnessband Training; Fitnessband-Training; Fitnessbänder; Fitnessbänder Workout; Fitnessbänder Übungen; Fuß- und Handschlaufen; Gesundheitsorientiertes Krafttraining; Gymnastik; Gymnastikband Übungen; Haltungsschwächen; Kraftausdauertraining; Krafttraining; Körperformung; Körperstraffung; Miniband; Muskelaufbau; Muskelaufbautraining; Regeneration; Richtig trainieren mit dem Theraband; Rückentraining Theraband; Sport Zuhause; Stabilisationstraining; Stationstraining; Superband; TheraBand; TheraBand CLX; Theraband Workout; Theraband Übungen; Therabandtraining, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport und Freizeit, Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Sport/Allgemeines, Lexika, Handbücher, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Verlag: Steffen Verlag, Länge: 236, Breite: 168, Höhe: 17, Gewicht: 560, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0035, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1865351
Preis: 19.95 € | Versand*: 0 € -
Wagner, Andreas: Krafttraining im Radsport
Krafttraining im Radsport , Was hilft Radfahrern, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten? Sie benötigen ein kluges, schlüssig aufgebautes Training, in dem Kraft eine große Rolle spielt. Wissenschaftlich auf dem aktuellen Stand zeigt das Buch viele neue Übungen, angepasste Trainingspläne, die gezielt auf Trainings- und Entlastungsphase eingehen. Dabei wird auch detailliert auf die Bedürfnisse von Triathleten eingegangen. Ausführliche Beschreibungen und Abbildungen machen die Dokumentation der Trainingsübungen und Trainingspläne noch anschaulicher. Neu in der 2. Auflage: - Neue Kapitelstruktur und Reihenfolge für einen schnelle Orientierung - Aktualisierung und Erweiterung der Trainingsübungen und Trainingspläne unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse - Neue Kapitel, z.B. ''Entwicklungen und Trends im Krafttraining'' in dem Fitnesstrends wie Crossfit® und Functional Training aufgegriffen und deren Nutzen für Radsportler beleuchtet wird - Komplett neue und farbige Fotos , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 20.33 € | Versand*: 0 € -
Krafttraining ab 40 (Delp, Christoph)
Krafttraining ab 40 , Ein gesunder und kräftiger Körper ist wichtig für ein erfülltes Leben. Dabei können auch Frauen und Männer ab 40 noch tolle Trainingsergebnisse erzielen und ihren Wunschkörper entwickeln oder bewahren. Christoph Delp, Personaltrainer und Sport-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein Programm mit kurzen Workouts für die Generation 40+ entwickelt. Die Übungen werden vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht, Kurzhanteln und Fitnessbändern durchgeführt, so ist das Training auch ohne Geräte überall möglich. Dazu gibt es wichtige Hintergrundinfos, die eine individuelle Trainingsanpassung ermöglichen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20231024, Produktform: Kartoniert, Autoren: Delp, Christoph, Seitenzahl/Blattzahl: 173, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich)~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Motorbuch Verlag, Verlag: Motorbuch Verlag, Verlag: Pietsch, Paul, Verlage GmbH & Co. KG, Länge: 239, Breite: 169, Höhe: 11, Gewicht: 490, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: TSCHECHISCHE REPUBLIK (CZ), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0035, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.90 € | Versand*: 0 €
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Wie kann man einen Aktivurlaub mit Abenteuersportarten wie Wandern, Radfahren und Klettern planen und organisieren?
1. Recherchiere nach geeigneten Destinationen, die diese Aktivitäten anbieten und wähle eine passende Region aus. 2. Buche Unterkünfte in der Nähe der Aktivitäten und informiere dich über geführte Touren oder Verleih von Ausrüstung. 3. Erstelle einen detaillierten Zeitplan für jede Aktivität, achte auf Sicherheitsvorkehrungen und packe entsprechende Kleidung und Ausrüstung ein.
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Wie kann man Regenschutz für verschiedene Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Camping, Radfahren und Angeln gewährleisten?
Für Wanderungen und Campingausflüge ist es wichtig, wasserdichte Kleidung und Ausrüstung zu tragen bzw. zu benutzen, um trocken zu bleiben. Beim Radfahren kann man auf wasserdichte Fahrradbekleidung und Regenschutz für den Rucksack zurückgreifen. Beim Angeln ist es ratsam, wasserdichte Stiefel und eine wasserdichte Jacke zu tragen, um trocken zu bleiben. Zusätzlich kann man für alle Aktivitäten auch einen wasserdichten Rucksack oder eine wasserdichte Tasche verwenden, um wichtige Gegenstände vor Nässe zu schützen.
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Wie kann man Krafttraining und Schwimmen kombinieren?
Krafttraining und Schwimmen können auf verschiedene Weisen kombiniert werden. Eine Möglichkeit besteht darin, das Krafttraining als Ergänzung zum Schwimmen zu nutzen, um die Muskulatur zu stärken und die Leistung im Wasser zu verbessern. Eine andere Möglichkeit ist es, das Schwimmen als aktive Erholung nach dem Krafttraining zu nutzen, um die Muskeln zu entspannen und die Regeneration zu fördern. Es ist wichtig, die beiden Aktivitäten so zu planen, dass genügend Zeit für Erholung und Regeneration bleibt.
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Wie kann man Schwimmen und Krafttraining kombinieren?
Schwimmen und Krafttraining können auf verschiedene Arten kombiniert werden. Eine Möglichkeit besteht darin, das Schwimmen als Aufwärmübung vor dem Krafttraining zu nutzen, um die Muskeln aufzuwärmen und die Durchblutung zu fördern. Eine andere Möglichkeit besteht darin, das Schwimmen als aktive Erholung nach dem Krafttraining zu nutzen, um die Muskeln zu entspannen und den Körper zu regenerieren. Es ist auch möglich, spezifische Kraftübungen im Wasser durchzuführen, um die Muskeln zu stärken und gleichzeitig den Widerstand des Wassers zu nutzen.
Ähnliche Suchbegriffe für Krafttraining:
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Krafttraining für Frauen (Müller, Birgit)
Krafttraining für Frauen , Der Weg zur Wunschfigur Viele Frauen sind mit ihrem Körper unzufrieden. Die Oberarme sind ihnen häufig nicht straff genug, die Taille zu füllig, der Po zu kräftig oder die Oberschenkel zu dick. Was gäbe man für eine gute Figur! Nun, der Weg dahin mag zwar mit Anstrengung verbunden sein, doch es ist zu schaffen. Die langjährige Fitness-Trainerin Birgit Müller zeigt auf, daß Krafttraining schon lange keine Männerdomäne mehr ist. Im Gegenteil - immer mehr Frauen wagen sich an die Hanteln und finden Gefallen am Training! Richtig ausgeführtes Krafttraining ist der beste Weg, um überflüssige Pfunde abzubauen und den Körper zu straffen. Das führt sehr schnell zu festen Armen, straffen Schenkeln und einem flachen Bauch! Tatsächlich schlägt Krafttraining in dieser Hinsicht das beliebte Ausdauertraining um Längen, denn die geforderte Muskulatur verbrennt auch lange nach dem Training noch mehr Kalorien. Durch den so erhöhten Grundumsatz wird deutlich mehr Fett verbrannt, als durch die sportliche Tätigkeit an sich! Wer regelmäßig mit Gewichten trainiert, kann sich also das Kalorienzählen sparen und darf sich ohne schlechtes Gewissen auch einmal etwas Süßes gönnen. Birgit Müller empfiehlt für schnelle Ergebnisse ein "echtes" Krafttraining mit Hanteln und Geräten. Sie geht auf die Grundlagen ein, erklärt die besten Übungen für Frauen in Wort und Bild, führt Ernährungsbeispiele an und räumt mit vielen Vorurteilen auf: Man muß sich nicht stundenlang im Fitness-Studio quälen, sondern mehrere Male pro Woche kurz und korrekt trainieren. Frauen werden durch Krafttraining auch nicht "männlich", sondern die trainierte Muskulatur betont die weiblichen Formen optimal. Obendrein gewinnt Frau nicht nur Kraft, sondern auch Selbstvertrauen und Energie. Also worauf noch warten? Gehen Sie an die Hanteln und formen Sie Ihre Wunschfigur! Das Buch hat 220 Seiten im Überformat (17 x 23,5 cm), 18 Trainingspläne für alle Leistungsstufen, 2 Tabellen mit exemplarischen Ernährungsplänen, 108 s/w Fotos und 7 s/w Tafeln mit den Muskeln der verschiedenen Körperpartien. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20151102, Produktform: Kartoniert, Beilage: GEKL, Autoren: Müller, Birgit, Seitenzahl/Blattzahl: 220, Abbildungen: 7 schwarz-weiße Abbildungen, 108 schwarz-weiße Fotos, Keyword: Frau; Bodybuilding; Kraftsport; Fitness; Muskeltraining, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Bodybuilding, Interesse Alter: für Frauen und/oder Mädchen, Thema: Entdecken, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 233, Breite: 190, Höhe: 20, Gewicht: 557, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0060, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 22.95 € | Versand*: 0 € -
Stoppani, Jim: Krafttraining - Die Enzyklopädie
Krafttraining - Die Enzyklopädie , Geballtes Wissen für mehr Muskeln! Seit 2016 ist Jim Stoppanis Enzyklopädie das absolute Standardwerk zum Thema Krafttraining. Diese überarbeitete Neuauflage bringt den Inhalt auf den aktuellen wissenschaftlichen Stand und enthält zahlreiche neue Übungen und noch mehr Trainingspläne! Umfassend wie in keinem anderen Buch behandelt Stoppani alle Aspekte, die zur optimalen Kraftentwicklung und zum Muskelaufbau notwendig sind - für die beste Form Ihres Lebens! Das passende Programm für jedes Ziel Anschaulich erklärt er alle Begrifflichkeiten, Konzepte, Trainingsgeräte sowie die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ihnen unterschiedliche Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und den Muskelaufbau effizient unterstützen. Die über 380 detailliert beschriebenen Übungen decken den ganzen Körper mit den 13 wichtigsten Muskelgruppen ab. Angepasst an Ihre Trainingspräferenz wird zu jeder Übung die richtige Technik leicht und verständlich erklärt, zudem werden Variationen angegeben - egal ob für das Training mit freien Gewichten, an Maschinen oder mit dem eigenen Köpergewicht. Darüber hinaus sind mehr als 125 detaillierte Trainingsprogramme enthalten, die Sie bei jedem Ihrer Ziele effektiv unterstützen, sei es... - Muskelaufbau, - Kraftsteigerung oder - Fettabbau. Zusätzlich lernen Sie, wie Sie eigene Trainingsprogramme zusammenstellen. Das alles macht dieses Buch zu Ihrem unentbehrlichen Begleiter beim Krafttraining und eignet sich sowohl für Anfänger im Kraftsport als auch für Fortgeschrittene und Profis. Jim Stoppani hilft Ihnen, jegliches Plateau zu überwinden und Ihr gewünschtes Trainingsziel so effizient wie möglich zu erreichen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 38.00 € | Versand*: 0 € -
Weiche Kurzhanteln Gewichte für Zuhause Fitnessstudio Krafttraining
Die CM07 HMS Kurzhanteln gehören zu den klassischen Elementen im Heim-Fitnessstudio, aber in der neuen Version. Die Verwendung des hochwertigen Schaumstoffs mit großer Dichte sowie die profilierte Form der Kurzhanteln gewährleisten ein sich
Preis: 36.95 € | Versand*: 5.95 € -
Faszien-Krafttraining (Schleip, Robert~Buschmann, Berengar~Bayer, Johanna)
Faszien-Krafttraining , Optimal Muskeln aufbauen, die Figur definieren und Verletzungen vorbeugen - das neue Gerätetraining nach dem Panther-Prinzip , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20161010, Produktform: Kartoniert, Autoren: Schleip, Robert~Buschmann, Berengar~Bayer, Johanna, Seitenzahl/Blattzahl: 294, Keyword: Beweglichkeit; Bindegewebe; Faszie; Faszien; Faszien-Fitness; Fitness; Fitnesscenter; Fitnessstudio; Geräte; Gerätetraining; Kraft; Krafttraining; Mobilität; Muskeln; Neuerscheinungen; Sport; Studio; Verletzung; neuerscheinung, Fachschema: Krafttraining~Training (körperlich) / Krafttraining~Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: riva Verlag, WEEE Nummer: DE57282337, Länge: 239, Breite: 169, Höhe: 23, Gewicht: 812, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0010, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1357303
Preis: 24.99 € | Versand*: 0 €
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Sollte man statt Krafttraining lieber schwimmen gehen?
Es hängt von den individuellen Zielen und Vorlieben ab. Krafttraining ist effektiv, um Muskelmasse aufzubauen und die Kraft zu steigern. Schwimmen ist eine gute Möglichkeit, um Ausdauer und Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern, während es auch den gesamten Körper trainiert. Eine Kombination aus beiden Aktivitäten kann eine gute Option sein, um sowohl Kraft als auch Ausdauer zu entwickeln.
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"Was sind die Vorteile von Nordic Walking gegenüber herkömmlichem Wandern?"
Nordic Walking beansprucht mehr Muskeln als herkömmliches Wandern, was zu einem effektiveren Training führt. Durch den Einsatz von Stöcken wird der Oberkörper stärker aktiviert und die Gelenke werden geschont. Zudem kann Nordic Walking das Herz-Kreislauf-System stärken und die Ausdauer verbessern.
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Ist Schwimmen ein geeigneter Ersatz für das Krafttraining?
Schwimmen kann eine gute Ergänzung zum Krafttraining sein, da es den gesamten Körper trainiert und die Muskeln stärkt. Es ist jedoch kein direkter Ersatz für das Krafttraining, da es nicht die gleiche Art von Widerstand und Belastung bietet wie das Training mit Gewichten. Es ist daher ratsam, beides zu kombinieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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Was sind die grundlegenden Unterschiede zwischen Nordic Walking und traditionellem Wandern?
Nordic Walking verwendet spezielle Stöcke, um den Oberkörper zu aktivieren und den Bewegungsablauf zu unterstützen. Beim traditionellen Wandern werden keine Stöcke verwendet und die Bewegung erfolgt hauptsächlich durch die Beine. Nordic Walking ist in der Regel dynamischer und intensiver als traditionelles Wandern.
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