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Nordic Walking Training (Welz, Rainer)
Nordic Walking Training , Dieses Buch ist für all diejenigen gedacht, die Nordic Walking sportlich angehen möchten - vom relativen Anfänger bis zum Power Nordic Walker. Die Methoden und Prinzipien, die beim sportlichen Nordic Walking Training zur Anwendung kommen sind grundsätzlich dieselben wie sie auch in anderen Sportarten angewendet werden. Um Leistungssteigerungen und auch gesundheitsfördernde körperliche Anpassungen zu bewirken, ist es notwendig, dass die Sportart systematisch betrieben und trainiert wird, wenngleich in mit weit geringerem Umfang und Intensität wie das beim Laufen der Fall ist. Der Unterschied ist eher gradueller, nicht grundsätzlicher Art. In dem Buch werden zunächst die allgemeinen Grundlagen des sportlichen Trainings aufgezeigt, die zum Verständnis für die späteren Trainingsinhalte und Trainingsmethoden benötigt werden. Nur wer die Grundprinzipien versteht, weiß warum er/sie z.B. 10 km anstatt nur 8 km trainieren soll oder warum es angebracht ist, eine Trainingspause einzulegen. Jeder Trainer - auch der Sportler, der nach seiner eigenen Methode trainiert, sollte immer wissen, warum er gerade in dieser Weise trainiert und welche Trainingsmittel er in welchem Maßstab einsetzt. Ohne systematisches Training bliebe alles mehr oder weniger das Ergebnis eines zufälligen Nutzens. Im weiteren Verlauf des Buches werden die hier beschriebenen Trainingsmethoden und Prinzipien auf die praktische Durchführung des Nordic Walking Trainings umgesetzt und nochmals an der Praxis erklärt. Das im Buch vorgestellte Programm ist für den Anfänger, der eine solide Einführung in das Training sucht, ein wichtiger und grundlegender Ratgeber. Für den ambitionierten Walker, der sich bereits mit der Absicht an Nordic Walking Wettkämpfen und Volksläufen teilzunehmen beschäftigt hat, wird darin fördernde Trainingskonzepte finden und auf seine sportlichen Ziele anwenden können. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20171115, Produktform: Kartoniert, Beilage: GEKL, Autoren: Welz, Rainer, Seitenzahl/Blattzahl: 164, Abbildungen: Tabellen und Abbildungen, Keyword: Ausdauerssport; Leichtathletik; Sportliches Training; Trainingspläne, Fachschema: Nordic Walking~Sport / Training~Training (körperlich)~Geräteturnen~Leichtathletik~Turnen~Trecking~Trekking~Walking - Walken~Hiking~Wandern, Fachkategorie: Walking, Wandern, Trekking~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Leichtathletik/Turnen, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Roderer, Susanne, Verlag: Roderer, Susanne, Verlag: Roderer, Susanne, Länge: 226, Breite: 157, Höhe: 17, Gewicht: 278, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0050, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 21.80 € | Versand*: 0 € -
1 paar 3 Fingerlose Angeln Handschuhe Atmungsaktiv Schnell Trocknend Anti-slip Angeln Handschuhe Outdoor Sport Radfahren Camping Laufen rot
Angelhandschuh mit 3 Fingerlass Design und rutschfester Handfläche, tolles Accessoire für Angler, Läufer, Radfahrer und diejenigen, die Outdoor-Sport lieben. Merkmale: Atmungsaktives und schnell trocknendes Material macht diese Handschuhe ideal für Wassersportaktivitäten. Rutschfeste Gummipartikel und Reibungspalmendesign. 3 tief geschnittene Handschuhfinger: Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger. Verstellbares elastisches Handgelenk mit Befestigungsband. Modisches Fischmuster auf der Rückseite des Handschuhs aufgedruckt. Eine Größe passt am meisten, ideal zum Angeln, Radfahren, Camping, Klettern, etc. Spezifikationen: Material: Nylon Farbe: Rot / Schwarz / Grau (wahlweise) Für dich: 20 * 9.5cm / 7.9 * 3.7in Gewicht: 27g / 1,0 Unzen Paketliste: 1 * Fischerei Handschuh
Preis: 9.49 € | Versand*: 0.00 € -
Rucksackhülle für Damen und Herren, wasserdichte Tasche, Regenhülle für Radfahren, Camping, Wandern, Bergsteigen S schwarz
Die Rucksack Regenhülle schützt deinen Rucksack vor Staub, Kratzern, Regen und Schnee. Geeignet zum Laufen, Radfahren, Bergsteigen, Wandern, Angeln, Reisen, Camping usw.. Merkmale: Aus hochwertigem 190T Polyester Taftmaterial mit Silberbeschichtung, wasserdicht, UV-beständig und reißfest. Verstellbarer Schnallenriemen für zusätzliche Stabilität, stellen Sie sicher, dass Ihr Rucksack vollständig umhüllt ist, ohne leicht abzurutschen.? Einfach an Ihrem Rucksack mit elastischem Gurt zu befestigen, auch bei plötzlichen Regenschauern. Ideal zum Laufen, Wandern, Camping, Radfahren, Angeln, Bergsteigen und anderen Outdoor-Aktivitäten. Spezifikation: Farbe: Schwarz / Blau / Orange / Hellgrün / Dunkelgrün / Armeegrün (optional) Größe: S / M (optional) S:? Passend für?30-40L Tasche M:? Passend für?40-50L Tasche Material: Polyester Paketgewicht: Ca. 51 - 63 g / 1,8 - 2,2 oz Paketliste: 1 * Tasche Abdeckung? HINWEIS: 1.Bitte erlauben Sie leichte Messabweichungen aufgrund der manuellen Messung. 2. Element kann Farbbereich in Fotos etwas anders auf dem Computerbildschirm seit Monitore zeigen. Danke für Ihr Verständnis. 3. Wenn Sie vorhaben, Dinge auf der Außenseite Ihres Rucksacks zu verstauen, würden wir empfehlen, eine größere Größe zu bekommen, damit sie Leichtigkeit Ihre gesamte Packung bedeckt. Weitere Details entnehmen Sie bitte der Größentabelle.
Preis: 12.64 € | Versand*: 0.00 € -
Faltbarer Rucksack, leicht, wasserdicht, Nylon, für Herren und Damen, Outdoor-Taschen, Reisen, Wandern, Camping, Radfahren, Schule grau
Hergestellt aus hochwertigem Nylongewebe, ist der Rucksack leicht und wasserabweisend. Es Verfügt über ein Hauptfach, 3 Fronttaschen mit Reißverschluss und 2 Seitentaschen aus Mesh, um Ihre Artikel organisiert zu halten. Es ist faltbar in eine kompakte Größe für bequeme Lagerung, ideal für Camping, Wandern, Radfahren, Reisen und andere Outdoor-Aktivitäten. Merkmale: Hergestellt aus Ripstop-Nylongewebe, wasserabweisend und leicht. Verstellbare, atmungsaktive Mesh-Schultergurte für bequeme Passform. Geräumiges Hauptfach mit Laptoptasche. 3 Fronttaschen mit Reißverschluss halten Ihre Artikel organisiert und sicher. Beidseitige Netztaschen zur Aufbewahrung von Wasserflasche oder Regenschirm. Lässt sich in eine kleine Tasche zusammenfalten, um die Aufbewahrung und das Tragen zu erleichtern. Perfekt für Urlaub, Reisen, Schule, Camping, Wandern und Radfahren, etc. Spezifikationen: Material: Nylon Etikett: Ja Farbe: Armee Grün / Schwarz / Blau / Dunkelblau / Grün / Grau / Orange (optional) Dimension: 31 * 14 * 47cm / 12.2 * 5.5 * 8.5in Gefaltet: 24 * 18cm / 9.4 * 7.1in Gewicht: 260g / 9,2 Unzen Paketliste: 1 * Rucksack
Preis: 22.29 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann man einen Aktivurlaub mit Abenteuersportarten wie Wandern, Radfahren und Klettern planen und organisieren?
1. Recherchiere nach geeigneten Destinationen, die diese Aktivitäten anbieten und wähle eine passende Region aus. 2. Buche Unterkünfte in der Nähe der Aktivitäten und informiere dich über geführte Touren oder Verleih von Ausrüstung. 3. Erstelle einen detaillierten Zeitplan für jede Aktivität, achte auf Sicherheitsvorkehrungen und packe entsprechende Kleidung und Ausrüstung ein.
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Wie funktionieren Nordic Walking Stöcke und welche Vorteile bieten sie für das Training?
Nordic Walking Stöcke unterstützen die Armbewegung und sorgen für eine effizientere Nutzung der Muskeln beim Gehen. Sie entlasten die Gelenke und verbessern die Körperhaltung. Dadurch wird das Training intensiviert und die Ausdauer gesteigert.
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Was sind die Vorteile von Nordic Walking Stöcken und wie beeinflussen sie das Training?
Nordic Walking Stöcke verbessern die Stabilität und Balance beim Gehen, entlasten die Gelenke und fördern die Durchblutung. Sie aktivieren zudem die Arm- und Schultermuskulatur, was das Training intensiver und effektiver macht. Die Stöcke ermöglichen eine ganzheitliche Beanspruchung des Körpers und steigern somit die Ausdauer und den Kalorienverbrauch.
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Wie kann man Regenschutz für verschiedene Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Camping, Radfahren und Angeln gewährleisten?
Für Wanderungen und Campingausflüge ist es wichtig, wasserdichte Kleidung und Ausrüstung zu tragen bzw. zu benutzen, um trocken zu bleiben. Beim Radfahren kann man auf wasserdichte Fahrradbekleidung und Regenschutz für den Rucksack zurückgreifen. Beim Angeln ist es ratsam, wasserdichte Stiefel und eine wasserdichte Jacke zu tragen, um trocken zu bleiben. Zusätzlich kann man für alle Aktivitäten auch einen wasserdichten Rucksack oder eine wasserdichte Tasche verwenden, um wichtige Gegenstände vor Nässe zu schützen.
Ähnliche Suchbegriffe für Training:
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Sparsando Gaskocher für Camping, Indoor, Outdoor, Wandern, Bunsenbrenner, Angeln, LKW Fahrer, Wohnmobil, Lötbrenner, Lötmeister, Lötlampe, Gasheizung
Sparsando Gaskocher - frisch gekochtes heißes Essen “on the go” - egal wo Sie sind Sie sind gerne viel im Freien unterwegs und möchten dabei nicht auf leckere heiße Mahlzeiten wie eine Suppe oder einen frisch gebratenen Fisch verzichten? Unabhängig von Stromanschlüssen, Wohnmobilen oder Caravans bietet Ihnen dieser handliche Gaskocher von Sparsando alle Möglichkeiten zum Kochen “on-the-go”. Gaskocher Camping von Sparsando: Starke Leistung und viele durchdachte Details Auf der abnehmbaren und leicht zu reinigenden Topfhalterung finden Töpfe und Pfannen verschiedener Durchmesser Platz. Die praktische Piezozündung und der integrierte Windschutz ermöglichen beste Kochergebnisse auch bei schwierigen Wetterkonditionen. Die Flammen sind durch den am Gehäuse angebrachten Drehknopf stufenlos regulierbar. Die austauschbare Butangaskartusche verschwindet unter einer aufklappbaren Abdeckung. Artikeln zur Auswahl 1x Camping Gaskocher 1x Camping Gaskocher + 4x Gaskartuschen 1x Camping Gaskocher + 8x Gaskartuschen 1x Camping Gaskocher + 12x Gaskartuschen 1x Camping Gaskocher + 16x Gaskartuschen 1x Camping Gaskocher + 20x Gaskartuschen 1x Camping Gaskocher + 24x Gaskartuschen 1x Camping Gaskocher + 28x Gaskartuschen Über Sparsando: Die Sparsando GmbH ist ein innovativer Online-Anbieter von Bürobedarf und mehr mit Sitz in Berlin. Neben alternativen Druckerpatronen und Tonerkartuschen, Wasserspendern sowie einer großen Auswahl an hochwertigen Kabeln und Adaptern finden Kundinnen und Kunden auch praktische und hochwertige Produkte rund um das Thema Reisen. Vertrauen auch Sie ganz einfach Sparsando! Sparsando. Bestellen. Sparen. Glücklich sein.
Preis: 40.90 € | Versand*: 0.00 € -
Craft ADV Nordic Training Tights Women black (999000) M
Die ADV Nordic Training Tights für Damen von Craft sind die idealen Begleiter für alle Skifahrerinnen, die auch an kalten Tagen nicht auf ihr Training verzichten möchten. Diese warmen Tights bieten eine hervorragende Passform und sind speziell für den Wintersport konzipiert. Dank ihrer winddichten Eigenschaften schützen sie zuverlässig vor kaltem Wind und halten die Beine angenehm warm, selbst bei niedrigen Temperaturen. Ein weiteres Highlight dieser Tights ist der optimale Feuchtigkeitsabtransport, der dafür sorgt, dass die Haut auch bei intensiver Aktivität trocken bleibt. Die Regular Fit Passform garantiert zudem einen bequemen Sitz, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. So können Sie sich voll und ganz auf Ihr Training konzentrieren und Ihre Performance auf der Piste verbessern. Craft hat mit den ADV Nordic Training Tights ein Kleidungsstück geschaffen, das Funktionalität und Komfort perfekt vereint. Egal, ob Sie auf der Suche nach der idealen Ausrüstung für Ihre nächste Skitour sind oder einfach nur warme und bequeme Tights für den Winter suchen – diese Tights sind die perfekte Wahl. Produktdetails Gemacht für: Damen Optimal für: Skifahren Langlaufen Passform: Regular fit Materialien: Vorne & Untere Rückseite: Vorne: 100% Polyester Hinten: 100% PU. Oben Rückseite: 100% Polyester Innenfutter: 100% Polyester
Preis: 81.05 € | Versand*: 4.95 € -
Craft ADV Nordic Training Pants Men black (999000) S
Entdecken Sie die ADV Nordic Training Pants für Herren von Craft, die perfekte Wahl für alle, die beim Skifahren auf höchste Performance setzen. Diese Trainingshosen sind speziell für Herren entwickelt und zeichnen sich durch ihre winddichten Eigenschaften aus, die Ihnen auch bei kaltem Wetter optimalen Schutz bieten. Mit einem Regular Fit Schnitt bieten sie eine bequeme Passform, die Bewegungsfreiheit garantiert, ohne dabei an Halt zu verlieren. Die hervorragende Feuchtigkeitsregulierung sorgt dafür, dass Sie selbst bei intensiven Aktivitäten trocken und komfortabel bleiben. Diese warmen Tights sind nicht nur funktional, sondern auch stilvoll und eignen sich ideal für sportliche Aktivitäten im Freien. Vertrauen Sie auf die Qualität und das Know-how von Craft, um bei jedem Skiabenteuer bestens ausgerüstet zu sein. Produktdetails Gemacht für: Herren Optimal für: Skifahren Langlaufen Passform: Regular fit Materialien: Vorne & Untere Rückseite: Vorne: 100% Polyester Hinten: 100% PU. Oben Rückseite: 100% Polyester Innenfutter: 100% Polyester
Preis: 80.25 € | Versand*: 4.95 € -
Craft ADV Nordic Training Pants Men black (999000) L
Entdecken Sie die ADV Nordic Training Pants für Herren von Craft, die perfekte Wahl für alle, die beim Skifahren auf höchste Performance setzen. Diese Trainingshosen sind speziell für Herren entwickelt und zeichnen sich durch ihre winddichten Eigenschaften aus, die Ihnen auch bei kaltem Wetter optimalen Schutz bieten. Mit einem Regular Fit Schnitt bieten sie eine bequeme Passform, die Bewegungsfreiheit garantiert, ohne dabei an Halt zu verlieren. Die hervorragende Feuchtigkeitsregulierung sorgt dafür, dass Sie selbst bei intensiven Aktivitäten trocken und komfortabel bleiben. Diese warmen Tights sind nicht nur funktional, sondern auch stilvoll und eignen sich ideal für sportliche Aktivitäten im Freien. Vertrauen Sie auf die Qualität und das Know-how von Craft, um bei jedem Skiabenteuer bestens ausgerüstet zu sein. Produktdetails Gemacht für: Herren Optimal für: Skifahren Langlaufen Passform: Regular fit Materialien: Vorne & Untere Rückseite: Vorne: 100% Polyester Hinten: 100% PU. Oben Rückseite: 100% Polyester Innenfutter: 100% Polyester
Preis: 82.15 € | Versand*: 4.95 €
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"Was sind die Vorteile von Nordic Walking gegenüber herkömmlichem Wandern?"
Nordic Walking beansprucht mehr Muskeln als herkömmliches Wandern, was zu einem effektiveren Training führt. Durch den Einsatz von Stöcken wird der Oberkörper stärker aktiviert und die Gelenke werden geschont. Zudem kann Nordic Walking das Herz-Kreislauf-System stärken und die Ausdauer verbessern.
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Wie wählt man die richtigen Nordic Walking Stöcke aus und welche Vorteile bringen sie beim Training?
Die richtigen Nordic Walking Stöcke wählt man anhand der eigenen Körpergröße und des Geländes, auf dem man trainieren möchte. Sie sollten leicht, stabil und verstellbar sein. Die Stöcke unterstützen die Bewegung, entlasten die Gelenke und sorgen für eine effektivere Trainingseinheit.
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Was sind die grundlegenden Unterschiede zwischen Nordic Walking und traditionellem Wandern?
Nordic Walking verwendet spezielle Stöcke, um den Oberkörper zu aktivieren und den Bewegungsablauf zu unterstützen. Beim traditionellen Wandern werden keine Stöcke verwendet und die Bewegung erfolgt hauptsächlich durch die Beine. Nordic Walking ist in der Regel dynamischer und intensiver als traditionelles Wandern.
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Was macht Nordic Walking sportlich? - What makes Nordic Walking sporty?
Nordic Walking wird sportlich durch die Kombination aus Ganzkörpertraining und Ausdauersport. Durch den Einsatz von speziellen Stöcken werden Arme, Schultern und Rücken aktiviert, während gleichzeitig die Beine beim Gehen beansprucht werden. Dies führt zu einer Steigerung der Herzfrequenz und des Kalorienverbrauchs, was Nordic Walking zu einer effektiven Sportart macht. Zudem kann man durch die richtige Technik und Intensität seine Fitness und Ausdauer verbessern.
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